Jenis Makanan Yang Cocok Untuk Golongan Darah O

Jenis makanan terbagi menjadi tiga kategori, pertama yang wajib dikonsumsi saat diet, kedua yang dikonsumsi dalam jumlah sedang atau cukup (seminggu sekali atau dua kali), dan terakhir adalah makanan yang harus dihindari dalam diet karena memungkinkan timbulnya reaksi tubuh berupa alergi.

1. Buah

Termasuk ke dalam pola makan diet (sering):

1. Ceri yang dijadikan jus ataupun tidak
2. Plum hijau

Buah yang dikonsumsi dalam jumlah cukup:

1. Apel
2. Beri
3. Jeruk bali
4. Anggur
5. Kiwi
6. Jeruk nipis
7. Jambu biji
8. Mangga
9. Melon
10. Pepaya
11. Persik
12. Pir
13. Nenas

Buah yang harus dihindari dalam diet:

1. Beri hitam
2. Stroberi
3. Kelapa
4. Blewah
5. Jeruk
6. Pisang raja
7. Alpukat

2. Sayuran

Termasuk ke dalam pola makan diet (sering):

1. Brokoli
2. Bawang putih
3. Kubis
4. Selada
5. Labu kuning
6. Lobak

Sayuran yang dikonsumsi dalam jumlah cukup:

1. Wortel
2. Seledri
3. Ketumbar
4. Timun
5. Jahe
6. Bawang merah
7. Paprika
8. Lobak
9. Daun bawang
10. Labu
11. Tomat
12. Singkong
13. Timun jepang

Sayuran yang harus dihindari dalam diet:

1. Kubis
2. Kembang kol
3. Terong
4. Jamur
5. Kentang

3. Kacang-kacangan

Termasuk pola makan diet (cukup):

1. Kacang hitam
2. Kacang hijau

Kacang yang harus dihindari ketika diet:

1. Kacang merah
2. Kacang dari buncis

4. Daging

Daging harus diolah dengan cara dipanggang, dikukus, atau direbus, dan jangan digoreng. Konsumsi tidak boleh melebihi 6 gram karena jika berlebihan dapat menyebabkan hiperasiditas.

Daging yang termasuk dalam pola makan diet:

1. Ikan kod
2. Ikan haring
3. Ikan kembung
4. Ikan salmon
5. Ikan sarden
6. Ikan nila
7. Daging sapi
8. Daging kerbau
9. Daging kambung
10. Daging rusa

Daging yang dikonsumsi dalam jumlah cukup:

1. Ayam
2. Bebek
3. Kelici
4. Ikan tongkol
5. Kerang
6. Kepiting
7. Belut
8. Lobster
9. Tiram
10. Daging hiu
11. Udang
12. Siput

Daging yang harus dihindari saat diet:

1. Gurita
2. Ikan lele
3. Angsa

Share :

Tweet

More

Related Post